山东床垫应用知识：腰酸背疼现象的处理方法！

　　我们在选择山东床垫时应对比较小心。床垫的质量取决于我们的睡眠质量。事实上，很多人在体验床垫时总是感觉到它很柔软。你很舒服。他们不会想太多，直接在家里买，如果我们真的用的话，我们发现软床垫其实更不舒服，更容易腰痛。学习如何避免腰痛和纠正时，睡在柔软的床上。

　　1.床的排架可以拆下，换成一张平板床，这会使床更硬。床垫太软，或者枕头太厚。夏天的时候，建议直接取下坐垫，如果冬天的话，睡觉的时候可以在腰上放一张三角形的硬纸，可以满足硬床表面的要求。你也可以在睡觉时戴上腰部保护器来保护腰椎。

　　2.在腰痛的软床上睡觉后，可以多做腰部运动，如几次弓桥和飞燕运动，但面积不宜过大，频率也要适中。每天可以做一两次，不仅有利于疾病的恢复，而且有利于增强下背部的肌肉力量，一般不适合做过多的运动或劳累的体力劳动，注意腰部的休息和正确的运动。

　　3.如果腰痛症状明显，建议去正规医院做腰椎X线检查。如有必要，应进行核磁共振检查，以评估是否出现腰椎退变、腰肌肿胀等情况。你也可以在医生的指导下将口服止痛药粘在背部，如芬必得胶囊或布洛芬软胶囊。当然，也可以配合中医方法针灸，效果更显著。

　　4.我们需要注意夜间保暖。我们不能感冒。我们应该尽量选择穿衣服睡觉，而且一定要保暖。临睡前，我们可以用温水袋热敷相应增加血流量，放松肌肉。

　　5.如果夜间疼痛症状明显，可在双大腿后放置软垫子，保持膝关节和髋关节的弯曲，也可放松背部和腰部的肌肉组织。垫子不能太高也不能太低。尽量保持颈椎生理曲度正常，背部肌肉也可以放松。

　　如果要避免和纠正背痛，可以在腰部放置符合硬床面要求的三角形硬纸;注意腰部的其他部位并适当移动;晚上睡觉时一定要保暖。那么以上就是我们山东床垫厂家为大家带来的全部内容分享了，希望大家作为重要的参考因素!