床垫定制厂家小贴士：常见的睡眠问题解决方法！

　　根据目前的大部分数据，我们都可以简单的发现，一个人一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的，但是现在人们会有各种各样的睡眠问题。本文，床垫定制厂家将与您分享不同的问题，以及如何解决它们?

　　床垫定制厂家：常见睡眠问题的解读!

　　1.枕头太高：换成荞麦枕头

　　在古代，也有“坐下来放松”的说法。现在，有些人喜欢睡在高枕头上，认为这样睡觉更舒服。事实上，过高的枕头有害无益。长期以来，他们容易患颈椎病，影响大脑的血液供应。严重者会影响性兴奋的神经传导，引起勃起功能障碍;心肺功能。

　　小贴士：枕头的高度应该与你的拳击高度相等。枕头垫也很重要。好的馅料具有良好的流动性和形状，这有助于放松肌肉。荞麦壳、茶叶等都是不错的选择。

　　2.床垫太硬：睡眠不足也是有害的

　　睡在柔软的床上，人体与床面接触面积大，挤压人体的面积也增加，不利于人体表面和肌肉的血液循环。腰部受压，容易引起腰痛和肢体疼痛。

　　床垫太硬，虽然不会严重影响脊柱的健康，但肩部和臀部的压力过大也会影响睡眠质量，从而影响性趣。

　　另外，要注意经常更换床单，使床垫透气，否则湿床垫容易产生螨虫，引起皮肤炎症。

　　小贴士：建议根据自己的睡眠习惯选择软硬床垫或竹床垫(所有衬垫均采用竹子和天然橡胶制成)。这是环保的，可以使床垫透气。

　　3.室温过高：也会影响性欲

　　德国大学的研究人员也证实，如果苹果冷藏，它们可以长时间保持新鲜。这一原则也适用于人体。气温越高，人体新陈代谢越快，人容易早衰。衰老也会影响性能力。因此，夏季睡觉时室温不宜过高。

　　小贴士：虽然较低的室温会减缓人体衰老的速度，但空调的温度太低，会消耗更多的电能，所以不环保。根据一般建议，空调的温度设定在28度左右。人体比较舒服，既不凉也不凉，这样可以保持较好的身体状态和性欲。

　   4.躺在床上思考：别担心

　　尽可能简化卧室，使卧室的功能完全处于睡眠状态。不要在卧室里做太多其他的事情，因为床不是解决问题的办法。

　　床垫定制厂家小贴士：你可以在睡觉前15分钟把你的焦虑或担忧以及可能的解决方法写在纸上，这样你就不必不时提醒自己该做什么。如果有一天的烦恼伴随着你上床睡觉，请告诉自己，你会在第二天的“烦恼时间”处理这些烦恼。